いびき改善 枕を低くする

◎枕を低くします。
そして、いびきが側に高い枕とともにあることは上へ自然とフェーシングによって
つながれるかもしれません。
可能であるので、適当なものが非常に「(90度)水平位置が、肩の角度と首である」枕を選びましょう。

◎アレット枕を使います。アレット枕(足を回されるものはよいです)は
自然と横のフェーシングで横になるために簡単になります。

◎枕の1つを上げます。本を枕の1つに付けて、それを上げるならば、横のフェーシングで
眠ることは上へ自然とフェーシングによって睡眠にとって難しくなって、簡単になります。
◎帽子をかぶって、眠ります

編まれた帽子のような頭の後ろをもので満たすならば、上へ向くことによって
眠ることは自然と横のフェーシングで眠るようになります。
◎背中をもので満たします。それが寝間着のような背中一部をもので満たすとき
上へ向くことによって眠ることが難しくなるので、そして、それは一緒にそれを
縫い合わすことができます。そして、リュックサックはものを行き詰まらせることができます。

そして、それは背中にそれを運びます、。そして眠ります。横のフェーシングで眠ることができに来ます。
古い方法です。あるいは、上記のように横のフェーシングで横になる方法はそれを含みます。
しかし、これらのために眠ることができないとき、早く耳鼻咽喉学のような
専門家であなたに意見を聞きましょう。そして、それが非論理的である場合があるので
最後まで実行することができる自然な方法だけを、実行してみて下さい。
いびき改善 酸素の欠乏